Достаточно распространенной проблемой для пассажиров является укачивание во время поездки на автобусе. Особенно это касается детей, у которых вестибулярный аппарат не столь тренирован, как у взрослых. Часто проблема укачивания исчезает в подростковом возрасте.
Почему возникает укачивание
Головокружение головы, чувство тошноты во время поездки автобусом возникает от того, что в мозг поступает информация, что человек не двигается, а находящийся во внутреннем ухе вестибулярный аппарат получает информацию о движении. Такое расхождение данных по окружающей среде вызывает симптомы укачивания у пассажира.
Профилактика укачивания
С перспективы будет хорошо начать тренировать вестибулярный аппарат уже сейчас, не дожидаясь очередного путешествия. Вот несколько способов предотвращения укачивания:
-
занятия танцами, спортом;
-
качание на качелях, гамаке;
-
медленная езда на велосипеде;
-
всевозможные наклоны, повороты и т.д.
Что делать, если тошнит в автобусе
Непосредственно перед и во время поездки рекомендовано:
-
если есть возможность выбирать между микроавтобусом и обычным, лучше ехать в обычном автобусе, потому что он едет плавнее. Это значит, что возможно удастся минимизировать симптомы укачивания в процессе поездки;
-
не переедать;
-
не употреблять жирную пищу;
-
есть легкую пищу;
-
не ехать голодным;
-
подготовить с собой воду (при перевозке, если будет ощущаться тошнота, нужно пить холодную воду по глотку с перерывами, это помогает облегчить состояние. Также вода поможет, если будет необходимо обрызгать лицо для облегчения);
-
выбирать удобные места в автобусе, ближе к водителю (общеизвестный факт, что в передней части транспорта трясет меньше, чем в хвостовой) и по ходу движения;
-
выходите подышать воздухом на всех остановках, ведь в салоне транспорта может быть удушье, обостряющее состояние укачивания;
-
избегайте перегрева в салоне: одевайтесь так, чтобы можно было снять лишнюю одежду;
-
старайтесь смотреть впереди себя во время поездки;
-
желательно не читать книги и не смотреть в экран смартфона, ведь это тоже может обострять симптомы укачивания.
Первая помощь, когда укачивает в автобусе
Если проявления становятся невыносимыми, можно прибегнуть к применению медицинских средств, которые так и называются «от укачивания». Они продаются в аптеках, где фармацевт сможет порекомендовать какие таблетки лучше принимать. Однако всегда читайте инструкцию и будьте осведомлены о побочных действиях такого препарата, среди которых сонливость, сухость во рту и даже запор.
Следовательно, для того, чтобы минимизировать укачивание, необходимо не фокусировать зрение в книгу или экран устройства, иметь постоянный доступ свежего воздуха, не перегреваться и иметь возможность при необходимости выпить препараты, которые помогут улучшить общее состояние здоровья.
Если вы смотрите в лобовое стекло и чувствуете симптомы укачивания, закройте глаза, возможно, попробуйте вздремнуть. Прекрасно помогает и вода с лимоном или чай с мятой.
