Досить поширеною проблемою для пасажирів є захитування під час подорожі автобусом. Особливо це стосується дітей, у яких вестибулярний апарат не настільки тренований, як у дорослих. Часто проблема захитування зникає в підлітковому віці.
Чому виникає захитування
Запаморочення голови, відчуття нудоти під час поїздки автобусом виникає від того, що в мозок надходить інформація про те, що людина не рухається, а вестибулярний апарат, що знаходиться у внутрішньому вусі, отримує інформацію про рух. Така розбіжність даних з довкілля викликає симптоми захитування у пасажира.
Профілактика заколисування
З перспективи буде добре почати тренувати вестибулярний апарат вже зараз, не чекаючи чергової подорожі. Ось кілька способів запобігання заколисування:
-
заняття танцями, спортом;
-
хитання на гойдалці, гамаку;
-
повільна їзда на велосипеді;
-
різноманітні нахили, повороти тощо.
Що робити, якщо нудить в автобусі
Безпосередньо перед та під час подорожі рекомендовано:
-
якщо є можливість обирати між мікроавтобусом та звичайним, краще їхати у звичайному автобусі, тому що він їде більш плавно. Це значить, що, можливо, вдасться мінімізувати симптоми захитування в процесі поїздки;
-
не переїдати;
-
не вживати жирну їжу;
-
їсти легку їжу;
-
не їхати голодним;
-
підготувати з собою воду (під час перевезення, якщо буде відчуватися нудота, треба пити холодну воду по ковтку з перервами, це допомагає полегшити стан. Також вода допоможе, якщо буде необхідно оббризкати обличчя для полегшення);
-
обирати зручні місця в автобусі, ближче до водія (загальновідомий факт, що в передній частині транспорту трусить менше, ніж у хвостовій) та по ходу руху;
-
виходьте подихати повітрям на усіх зупинках, адже в салоні транспорту може бути задуха, що загострює стан захитування;
-
уникайте перегріву в салоні: вдягайтесь так, щоб можна було зняти зайвий одяг;
-
намагайтесь дивитися поперед себе під час поїздки;
-
не читайте книги/не дивіться в екран смартфона, адже це теж може загострювати симптоми захитування.
Перша допомога, коли заколисує в автобусі
Якщо прояви стають нестерпними, можна вдатися до застосування медичних засобів, які так і називаються «від захитування». Вони продаються в аптеках, де фармацевт зможе порекомендувати, які таблетки краще приймати. Проте завжди читайте інструкцію та будьте обізнані щодо побічних дій такого препарату, серед яких сонливість, сухість в роті й так далі.
Отже, для того, щоб мінімізувати захитування, необхідно не фокусувати зір в книгу або екран пристрою, мати постійний доступ свіжого повітря, не перегріватися та мати змогу, за потреби, випити препарати, що допоможуть покращити загальний стан здоров’я.
Якщо ви дивитесь у лобове скло і відчуваєте симптоми захитування, закрийте очі, можливо, спробуйте подрімати. Чудово допомагає і вода з лимоном або чай з м’ятою.
